chasquinet.org
Image default
Sante et Beaute

Quel Est Le Meilleur Complément Alimentaire Pour Maigrir Du Ventre?

Rate this post

Consommer des aliments sains et faire de l’exercice régulièrement vous sûrement aider à perdre du poids rapidement.

Prendre un complément alimentaire pour maigrir peut également être bénéfique, car il permettra de restaurer les éléments nutritifs dont votre corps manque si vous êtes sur un régime restreint, et certains de ses ingrédients peuvent aider à mieux contrôler son appétit également.

Voici comment choisir le meilleur complément pour vous aider à mincir.

Quels sont les principaux compléments et comment sont-ils utilisés?

Les multivitamines par exemple sont un type de complément alimentaire contenant la dose de vitamines quotidiennes, minéraux et autres nutriments essentiels.

Ils peuvent se trouver sous forme de comprimés, capsules, liquides, poudres, ou gélules. Selon la FDA, une multivitamine doit contenir au moins 3 vitamines et minéraux. Il ne comprend pas d’autres médicaments, des hormones, ou des herbes.

Les experts conviennent que les compléments alimentaires ne sont pas un substitut pour les repas réguliers. Cependant, ils sont efficaces en ce qui concerne le remplissage des trous dans les besoins nutritionnels. Par exemple, si votre régime alimentaire manque de calcium ou de vitamine B, une multivitamine avec ces nutriments est un substitut acceptable.

Certains compléments sont commercialisés pour cibler un groupe ou un besoin spécifique, par exemple les prénatals, pour les 50 ans et plus, pour les enfants, pour les femmes, etc.

Ce qui nous intéresse dans cet article sont plutôt les compléments qui favorisent une perte de poids saine.

Que rechercher dans un complément minceur efficace?

La vitamine B12

La vitamine B12 se trouve dans la plupart des aliments d’origine animale (crustacés, les œufs, la viande, la volaille et les produits laitiers).

Toutefois, certaines personnes ont de la difficulté à l’absorber. Si vous avez plus de 50 ans, vous avez subi une chirurgie intestinale ou vous êtes végétarien,  les suppléments de vitamine B12 sont très bénéfiques.

La vitamine B12 un nutriment important, car il aide a métaboliser les protéines.

Elle contribue également à maintenir la santé des cellules rouges du sang et du système nerveux central.

En outre, la vitamine B12 contribue à la perte de graisse.

Elle convertit les protéines et les graisses en énergie et contribuera à réduire la fatigue qui résulte d’un régime alimentaire faible en calories.

Extrait de thé vert

Extrait de thé vert est un des meilleurs suppléments pour perdre du poids et il est très populaire.

Il prétend augmenter le métabolisme et réduire l’appétit.

Il est également utilisé comme un traitement médical alternatif, car il a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent être utilisées pour l’arthrite et d’autres affections.

L’extrait de feuilles de thé vert diminue la quantité de graisse qui est absorbée dans le corps.

Vous devriez le prendre le matin, pendant la journée, ou avant de faire de l’exercer parce que le thé vert augmente les niveaux d’énergie.

L’huile de poisson

Prendre de l’huile de poisson tous les jours peut non seulement aider à mincir du ventre plus vite, mais il semble qu’elle peut également améliorer les fonctions cognitives, la santé du cœur, et la solidité des os.

L’huile de poisson peut aussi diminuer votre appétit des heures supplémentaires et limiter les envies. Donc, il aide à manger moins et maintenir un poids sain plus facilement.

Une autre raison d’ajouter l’huile de poisson à son alimentation est parce qu’elle aide à réduire l’accumulation de graisse.

L’huile de poisson réduit ces stockages de graisse en augmentant la production d’insuline.

Cela rend le corps moins susceptible de stocker de la graisse.

Fibres

Les fibres diminuent la constipation, maintient une glycémie stable, diminuent le taux de cholestérol, et aide à perdre du poids.

Les fibres se trouvent naturellement dans une variété de plantes, de légumes, de fruits et de céréales.

C’est possible également de l’ajouter à votre alimentation quotidienne en comprimés ou sous forme de poudre.

Les suppléments de fibres sont fabriqués avec des extraits naturels de plantes, de graines et de baies.

Les fibres alimentaires vous font sentir rassasié sans ajouter de calories supplémentaires.

Il est conseillé d’augmenter graduellement sa consommation afin d’éviter les ballonnements, des crampes et les gaz.

Boire de plus grandes quantités d’eau tout au long de la journée aidera aussi pour une meilleure transition.

Picolinate de chrome

Le picolinate de chrome est un supplément qui aide avec le diabète de type II et la perte de poids.

Il améliore l’effet de l’insuline et métabolise mieux les graisses, les glucides et les protéines.

Le supplément augmente la masse musculaire tout en aidant à brûler plus de calories.

Il peut également aider à réduire l’appétit et c’est donc un brûleur de graisse efficace.

Caféine

De nombreux produits pour maigrir peuvent contenir de la caféine.

Cela pourrait être inscrit directement sur l’étiquette ou caché dans des extraits naturels tels que le guarana ou le thé vert.

La caféine n’est pas nécessairement une mauvaise chose, car elle a des propriétés coupe-faim et peut aider à stimuler le métabolisme.

Cependant, trop de caféine peut causer de l’anxiété et de la nervosité. Ce type de supplément devrait être pris que le matin pour éviter les troubles du sommeil.

La meilleure manière de prendre un complément alimentaire minceur

Gardez à l’esprit que tout supplément alimentaire pour mincir prendra au moins quelques semaines pour donner un résultat notable.

Ceci a du sens parce qu’il est préférable maigrir lentement.

Essayez de prendre le supplément quotidiennement pour de meilleurs résultats. Personnellement, je préfère les prendre en une dose quotidienne unique, parce que je trouve que cela est trop facile de les oublier.

Pensez aussi si ce type de produit convient à votre style de vie. Si vous avez des difficultés à avaler de grandes pilules par exemple, prendre une poudre qui peut être ajoutée à la nourriture ou des boissons pourrait mieux fonctionner.

Si vous avez une maladie ou prenez un médicament d’ordonnance, vous avez besoin de parler à votre médecin avant de commencer à prendre des compléments alimentaires pour maigrir du ventre.

Bien que les effets secondaires et les interactions sont relativement rares, certains peuvent être très dangereux.

L’exemple le plus grave est que si vous prenez des anticoagulants et des suppléments de vitamine K les effets sont très dangereux.

Conclusion

La réalité est que vous devez avoir un poids sain afin de rester en bonne santé.

Avec un programme d’exercice et de bonnes habitudes alimentaires, ajouter un supplément à son programme minceur peut faire perdre du ventre plus facilement.

Un complément pour maigrir qui contient par exemple de la vitamine B12, du chrome et un extrait de thé vert (si vous n’aimez pas consommer du thé vert), va soutenir le métabolisme, augmenter les niveaux l’énergie, et va favoriser une perte de poids saine.

Cliquez ici pour voir le programme minceur que j’ai suivi et mes résultats.

D'autres articles

Marcher Pour Maigrir Du Ventre : Efficace?

Irene

Régime hyperprotéiné

administrateur

Faire appel à un expert certifié en nutrition

administrateur

Densité Calorique – Perdre Du Poids En Mangeant Plus

Irene

Faire Du Yoga Pour Maigrir – Efficace ?

Irene

Perdre du poids grâce au jeûne intermittent

Irene