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Sante et Beaute

Fini le Mal De Dos Avis (par Emily Lark) (Mes Résultats)

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La plupart des gens ne comprennent pas à quel point on peut souffrir avec un mal au dos chronique. Certains jours, c’est pire que d’autres, mais la douleur est toujours là. Les choses que vous avez l’habitude de prendre pour acquis… comme une simple randonnée ou jouer avec vos enfants… peuvent devenir presque impossibles.

De plus, vous avez probablement vu tous les spécialistes du dos, mais en vain… vous êtes toujours à la recherche de solutions.

Vous pourriez donc être sceptique quant au programme Fini Le Mal De Dos d’Emily Lark, une méthode naturelle pour guérir le mal de dos et la sciatique.

Voici mon avis de la méthode d’Emily, que j’ai achetée et utilisée moi-même. Ce n’est pas une «solution magique», car elle nécessitera un minimum d’efforts de votre part, mais c’est une façon unique de se débarrasser du mal de dos. J’espère pouvoir vous aider à mieux comprendre votre douleur au dos et la guérir naturellement.

Juste pour que vous sachiez: Tout dans cet avis est basé sur 1) ma propre expérience avec ce programme, et 2) de nombreuses heures de recherche sur les maux de dos chroniques (j’ai traité moi-même dans une certaine mesure).

Note: Ceci est témoignage du programme Fini le Mal De Dos. Si vous cherchez le site Web officiel du programme, cliquez ici.

À propos du système Fini le mal de dos

Ce programme est un ensemble simple d’étirements et de mouvements qui soulageront rapidement votre mal de dos. Emily Lark a développé ce programme après avoir lutté contre le mal de dos pendant des années.

La sagesse conventionnelle dit que vous devriez étirer et masser vos muscles endoloris afin de soulager le mal de dos. Mais selon Emily, cette approche ne fonctionne pas toujours. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que généralement un autre groupe musculaire provoque votre douleur. Si vos épaules sont tendues, par exemple, cela peut être dû au fait que vos muscles de la poitrine ont besoin d’étirements appropriés.

Comme la plupart d’entre nous ont mal à cause de notre mode de vie sédentaire au bureau / au téléphone / à l’ordinateur, nous avons tous des déséquilibres similaires et des points faibles qui doivent être corrigés. Le système Fini le Mal De Dos est conçu pour répondre à ces problèmes afin que vous puissiez enfin être à l’abri des maux de dos et de tous les problèmes qui en découlent.

Note importante: Ce programme fonctionne pour de nombreux types de maux de dos. Donc, même si vous n’êtes pas beaucoup assis (chanceux!), vous pouvez toujours voir une amélioration.

Qui est Emily Lark?

Emily Lark est la créatrice de ce programme d’exercice pour le dos. Elle est une entraîneuse en conditionnement physique et en bien-être depuis 2004. Pendant plus d’une décennie, elle a été une enseignante de yoga et de Pilates hautement sollicitée, enseignant dans des studios à travers les États-Unis. En 2014, elle a ouvert son propre studio de fitness avec pour mission d’offrir du yoga de qualité et des cours de Pilates à des personnes de tous les milieux.

Selon son site personnel, sa vie a changé lorsqu’elle a eu un grave accident de la route à l’âge de 12 ans. Au début, l’accident n’a pas causé de blessure grave, mais des années plus tard, elle souffrait de maux de dos invalidants. Les médecins ont recommandé la chirurgie comme seule solution à sa douleur, mais elle a résisté. Au lieu de cela, elle a recherché tout ce qu’elle pouvait sur le mal de dos, et a finalement trouvé une routine de dix minutes qui a réellement fonctionné. Peu de temps après, elle n’a plus de douleur et elle est en bonne santé aujourd’hui.

Comment fonctionne le programme?

Le système Fini le Mal De Dos est basé sur une routine que vous pouvez faire autant que nécessaire jusqu’à ce que vous trouviez un soulagement. Emily vous guide à travers la routine, expliquant la posture et le mouvement en détail. Elle vous montre comment traiter les déséquilibres de posture les plus communs, et la routine contribue également à renforcer votre abdomen. (une faiblesse dans cette zone du corps est l’un des plus grands coupables derrière le mal de dos.)

La routine est démontrée avec des vidéos, et vous obtenez également un ebook (livre électronique) qui explique les étapes de manière encore plus détaillée. En plus de cela, le programme vous dit exactement quoi faire pour garder votre dos en bonne santé et sans douleur au cours de votre vie quotidienne.

À quoi pouvez-vous vous attendre si vous suivez ce programme?

La question évidente est: à quelle rapidité cela fonctionnera-t-il pour mon mal de dos? J’aimerais pouvoir vous donner une réponse exacte, mais la vérité est que tout le monde n’aura pas le même résultat.

Peu importe votre âge ou votre forme, à mon avis, il y a deux facteurs principaux qui déterminent la rapidité des résultats:

  • Votre effort ou niveau d’implication.
  • La nature de votre mal de dos.

Il y a de bonnes chances que vous sentiez un soulagement la première fois que vous essayez de revenir à la vie. Mais si vous voulez que les résultats durent, vous devrez vous en tenir au programme pendant un moment. Je vous recommande fortement de suivre régulièrement les vidéos (au mieux chaque jour) et de porter une attention particulière à la liste de conseil pour un dos en santé qui fait partie du programme.

Même si vous vous sentez soulagé dès le début, continuez. Emily parle toujours de traumatisme répété, ce qui arrive quand vous avez une mauvaise posture et que vous tombez dans de mauvaises habitudes. Avec le temps, trop de traumatismes répétitifs créent des faiblesses dont elle parle dans sa vidéo.

Ce programme d’exercice et d’étirement est destiné aux types de maux de dos les plus courants. Je parle de maux de dos dus à une mauvaise posture, une blessure dans le passée, une sciatique, de l’arthrite, des maux de dos dus à la grossesse, etc.

Mais certaines personnes ont mal au dos en raison de causes moins courantes comme certains types de cancer, qui peuvent causer des douleurs dans le dos et les organes internes. Il y a aussi d’autres conditions très rares qui peuvent causer des douleurs que ce programme n’abordera pas. Ce n’est pas commun, mais je dois les mentionner au cas où vous êtes dans une situation unique. Si c’est vous, consultez votre médecin.

Caractéristiques et avantages

Ce système est simple et facile à suivre. Vous obtenez des vidéos pédagogiques de haute qualité qui vont droit au but. Même si les vidéos ne sont pas très longues, les instructions sont assez impressionnantes. Il vous enseigne des choses comme:

  • Un étirement pour libérer instantanément votre dos
  • Comment renforcer correctement votre abdomen (l’exercice peut être fait en étant assis sur une chaise)
  • Techniques mentales pour réduire la douleur
  • Une torsion peu connue pour « remettre en place » votre colonne vertébrale
  • Comment renforcer les fessiers tout en étant assis dans votre fauteuil
  • Les mouvements sont simples, mais elle montre des options avancées pour les personnes qui veulent les essayer
  • Étirements statiques pour libérer vos épaules et votre cou
  • Un étirement des fessiers pour soulager la sciatique
  • Étirements pour le cou pour lutter contre la mauvaise posture de la tête vers l’avant

Vous obtenez également la liste de contrôle pour un dos en bonne santé, qui est un ebook qui vous indique comment minimiser la tension et le stress sur votre cou et votre dos au pendant vos activités quotidiennes. Il s’adresse aux personnes qui travaillent à un bureau, mais il y a de l’information pour tout le monde. Les sujets comprennent:

  • Comment aligner votre posture correctement (vous seriez surpris du nombre de personnes qui se trompent)
  • Des méthodes pour minimiser la douleur et la tension en travaillant à votre bureau
  • Les meilleures façons de dormir si vous avez mal au dos, ainsi que comment ne pas dormir
  • Les mouvements de la colonne vertébrale que vous devriez faire chaque jour pour maintenir une saine amplitude de mouvement
  • Conseils nutritionnels pour rester sans douleur

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup d’informations utiles contenues dans ce programme.

Ce que j’ai aimé à propos de ce programme complet pour le dos

  • Il va droit au but. Elle vous dit ce que vous devez savoir et vous épargne toutes les informations inutiles
  • Les vidéos d’instructions sont claires. Elle est un instructeur expérimenté
  • Vous pouvez faire ce programme à peu près partout
  • Emily Lark est une vraie personne, avec sa propre chaîne Youtube et tout. (Personnellement, je pense que cela la rend plus digne de confiance)
  • Conviens à un horaire chargé

Ce que je n’ai pas aimé

  • Certains mouvements pourraient être trop intenses si vous avez une douleur vraiment sévère. Si c’est le cas, consultez un médecin avant d’essayer ce programme.
  • Le programme est uniquement disponible en format numérique à consister sur un ordinateur ou appareil mobile. (pas de livre papier ou dvd)

Conclusion: ce programme vaut-il la peine d’être essayé?

Le programme Fini Le Mal De Dos par Emily Lark est un protocole avec des mouvements et d’étirements simples qui visent à éliminer votre mal de dos. Cela peut se faire à partir de votre bureau, de votre maison ou à peu près n’importe où. Bien que ce programme soit globalement très bon, il ne peut évidemment pas répondre à tous les types de problèmes. Mais il vaut vraiment la peine d’essayer pour ceux d’entre nous qui souffrent de maux de dos et d’inconfort en raison de nos modes de vie.

Même si certains de ces étirements et mouvements sont bien connus, la séquence est importante, et je n’ai vu personne d’autre qui enseigne cette méthode unique. Il y a beaucoup de témoignages sur son site Web, ce qui est encourageant. À mon avis, le programme est complet et bien documenté et a le potentiel d’aider beaucoup de personnes qui souffrent de maux de dos.

Si vous souffrez de maux de dos, investir dans ce programme avant de faire quelque chose de plus radical comme la chirurgie est une évidence. Si vous ne prenez pas soin de votre dos, cela ne fera qu’empirer, surtout si vous êtes assis beaucoup. Et si le programme ne fonctionne pas pour une raison quelconque, vous pouvez facilement avoir un remboursement dans les 60 jours.

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